Clubbell Outside Circle
Keule außen am Körper in einem großen Kreis führen – mobilisiert die Schulter, der Rumpf stabilisiert.
Ziel: Muskelaufbau
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Clubbells
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.