So nutzt du die Seite

Alles Wichtige auf einen Blick: was du hier schon heute ohne Anmeldung findest – und was als persönlicher Bereich dazukommen soll.

Schon jetzt – für alle, ohne Anmeldung

1. Workout des Tages

   Auf der Startseite steht jeden Tag ein Workout auf dem Whiteboard, daneben läuft die Intervall-Uhr im Takt dieses Workouts. Equipment holen und loslegen.

   Zum Workout des Tages

2. Workouts finden

   Filtere nach deinem Equipment, dem Timer-Format, deinem Ziel und der Zeit, die du hast. Jede Karte zeigt den Takt in Worten und die Übungen. Deine Auswahl steht in der Adresse – als Lesezeichen speichern oder teilen.

   Zu den Workouts

3. Übungen verstehen

   Jede Übung ist kurz erklärt – mit Körperbereich, Merkmalen wie einseitig oder Rotation und dem Equipment, das du brauchst. Ein Klick auf eine Übung in einer Workout-Karte führt direkt dorthin. Erklärvideos folgen.

   Zu den Übungen

4. Mittrainieren auf YouTube

   Zu den Workouts gibt es Videos, in denen ich in Echtzeit mittrainiere – mit Timer, Vorschau auf die nächste Übung und Signaltönen. Play drücken und mitmachen. Ton gibt es bewusst nur vom Timer: Die Signaltöne sagen dir, wann es losgeht und wann Pause ist – deine Musik hörst du nebenher über deine eigene App oder Box. Die Videos erscheinen nach und nach.

   Zum YouTube-Kanal

5. Feedback geben

   Wünsche für neue Workouts oder Fragen zur Technik? Schreib mir über das Kontaktformular oder auf Instagram – neue Workouts entstehen aus eurem Feedback.

   Zum Kontakt

6. Hell, dunkel, Deutsch, Englisch

   Oben rechts schaltest du zwischen hellem und dunklem Design um und wechselst die Sprache. Ein Konto brauchst du für all das nicht – keine Cookies, kein Tracking.

Bald: dein persönlicher Bereich

Mit einem eigenen Zugang soll die Seite mit dir mitwachsen. Das ist in Planung und noch nicht online – der offene Bereich bleibt in jedem Fall frei nutzbar.

• In Planung

  Entwicklungspfade

  Schritt für Schritt von der leichteren zur anspruchsvolleren Variante einer Übung. Du siehst, wo du gerade stehst und was als Nächstes kommt.

• In Planung

  Equipment speichern

  Einmal angeben, was du zu Hause hast – dann siehst du direkt die Workouts, die du damit machen kannst.

• In Planung

  Erfolge feiern

  Absolvierte Workouts festhalten, Serien und Meilensteine sehen. Konstanz sichtbar machen – ohne Leistungsdruck.

• In Planung

  Favoriten speichern

  Workouts, die dir Spaß machen, mit einem Klick merken und schnell wiederfinden.

Was wäre dir im persönlichen Bereich am wichtigsten? Schreib es mir