Around-the-World
Gewicht von Hand zu Hand um den Körper reichen – der Rumpf bleibt fest, das Becken dreht nicht mit.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Kettlebell
Kurzhanteln
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.