World's Greatest Stretch
Aus dem tiefen Ausfallschritt den Ellbogen innen zum Fuß senken, dann den Arm zur Decke aufdrehen – öffnet Hüfte, Oberschenkelrückseite und Brustwirbelsäule in einem Zug.
Ziel: Mobilität
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.