Up Dog / Down Dog
Zwischen herabschauendem Hund (Hüfte hoch, Fersen Richtung Boden) und heraufschauendem Hund (Brust nach vorn-oben, Hüfte tief) fließend wechseln.
Ziel: Mobilität
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.