Mountain Climber
Im Liegestütz die Knie abwechselnd zügig zur Brust ziehen – die Hüfte bleibt tief und ruhig.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.