Lateral Lunge
Großer Schritt zur Seite, in die Hüfte des gebeugten Beins setzen, das andere Bein bleibt gestreckt.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Kurzhanteln
Kettlebell
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.