Inchworm Walkout
Aus dem Stand mit den Händen in den Liegestütz laufen und zurück – dehnt die Beinrückseite und aktiviert die Schultern.
Ziel: Muskelaufbau
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.