Half-Kneeling Woodchop
Im Halbkniestand das Gewicht diagonal von hoch über der Schulter nach tief zur Gegenhüfte ziehen – Becken bleibt ruhig, die Drehung kommt aus dem Rumpf.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Kettlebell
Kurzhanteln
Medizinball
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.