Overhead Carry
Gewicht mit gestrecktem Arm über Kopf halten und gehen – Schulterstabilität und aufrechter Rumpf.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Kettlebell
Kurzhanteln
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.