Leg Thread
Aus dem Vierfüßlerstand ein Bein unter dem Körper durchfädeln und dabei aufdrehen – Rumpf, Schultern und Hüfte.
Ziel: Kondition
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.