Halo
Gewicht eng um den Kopf kreisen lassen, Rumpf fest, Blick nach vorn – mobilisiert die Schultern.
Ziel: Muskelaufbau
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Kettlebell
Kurzhanteln
Clubbells
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.