Dead Arms
Aus einer lockeren Rumpfdrehung die Arme völlig entspannt mitschlenkern lassen – sie hängen wie tot.
Ziel: Bewegung
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Körpergewicht
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.