Clubbell Squat to Press
Kniebeuge mit der Keule in Order-Position, beim Aufstehen über Kopf drücken – eine Ganzkörperbewegung.
Ziel: Muskelaufbau
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Clubbells
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.