Clubbell Overhead Press
Keule über Kopf drücken und dabei senkrecht halten – der lange Hebel fordert die Schulterstabilität.
Ziel: Muskelaufbau
Erklärvideo: coming soon
Equipment-Varianten
Clubbells (eins oder zwei)
Leichter und schwerer
Progressionen beschreibe ich nach und nach.
Kommt vor in
Trainiere in deinem Tempo und hör auf deinen Körper – bei Schmerzen sofort aufhören. Jede Übung lässt sich leichter oder schwerer machen.